美食惠品网：美容饮品南瓜玉米汁

　　南瓜玉米汁，这款秋季保健饮品，特别的适合女生，健康、美容，主要原料就是玉米和南瓜，做法非常简单!一起来看看南瓜玉米汁的做法。

　　南瓜玉米汁制作流程：

　　1南瓜去皮，切片，上蒸锅蒸烂

　　2玉米洗净，去除须，将玉米粒切下来

　　3锅中放入2小碗水，加入玉米煮沸

　　4煮沸后加入适量白糖继续中火煮5分钟

　　5煮好的玉米，连同水一起倒入干净的粉碎机中，搅打均匀

　　6搅打过后的玉米浓汁，过滤出渣

　　7将蒸熟的南瓜泥倒在搅拌机中

　　8加入过滤好的玉米汁，继续搅打10秒钟

　　9后将浓汁倒出即可食用

　　南瓜玉米汁注意事项

　　1黄色的嫩玉米，搅碎后会出渣，过滤一下口感更纯正，如果喜欢粗粗的口感，不过滤也可以，毕竟是粗纤维。

　　2煮玉米的时候，放不放糖可以根据个人喜好来定夺，我觉得嫩玉米和南瓜都带有甜味，不加糖，味道也很正点。

　　3后可以用淡奶油点缀一下，多份奶香的浓郁口感，更加有滋味。

　　南瓜玉米汁食疗作用：

　　1南瓜的营养价值很高，主要是食部的含水量较低，干物质含量提高，非还原糖和淀粉含量高，淀粉与全糖比率大于1，蛋白质高，纤维较少，维生素A、C含量高，是很好的保健食品。

　　2南瓜果实中有7-17%的果胶，其吸附力很强，能粘合与人体内的及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。

　　3南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有。

　　4果实中丰富的维生素有保护粘膜的作用，对于保护视力、预防眼疾、美容等均有一定作用。

　　5玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治、肠炎、肠癌等。

　　6玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

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