奥肯尼克家庭农场

关爱宝宝，护眼开始~
寒假马上就要到了
孩子们紧张了一个学期
终于可以放松心情
开开心心的玩个痛快啦
现在是一个高度信息化的时代，我们这一代孩子从出生开始就离不开电子产品。手机、电脑等电子产品的诞生一方面丰富了孩子们的知识，增长了孩子们的见闻。但是另一方面，也在不同程度上对孩子的视力造成了影响。
据教育部发布的《全国学生体质与健康调研结果》显示：小学、初中、高中、大学生的视力低下检出率分别为45.7%、74.3%、83.3%、86.4%，而2005年各项数据仅为31.67%、58.07%、76.02%和82.68%，视力低下检出率较10年前有了不小的增长。

寒假期间，孩子们的电子产品使用率变的频繁起来。这也成了每位家长朋友头疼的问题之一。
那么，该怎么办好呢？
保护视力小方法
01增强孩子用眼常识
电子产品对孩子诱惑比较大，孩子控制力低，对着电子产品常常过于专注而忘了休息。家长要为孩子普及基本的护眼常识，让孩子不要玩太长时间电子产品，注意保护眼睛。
02
养成良好的卫生习惯
长时间对着电子产品，家长要注意让孩子养成良好的卫生习惯。孩子对着电子产品，眼睛容易干涩发痒，手总会不自觉地去搓眼睛。如此一来，容易将带入眼睛，使眼睛受到。
03
合理使用电子产品
很多孩子喜欢近距离的对着电子产品，比如电脑，电视机等。家长要及时纠正孩子的姿势。应将电脑屏幕的距离控制在40-50厘米，并使之与孩子保持在一条水平线上。要注意让孩子少看电子产品，更好的注重眼部健康。
04
陪伴孩子左右
孩子的天性都是喜欢玩的，家长可以多和孩子一起做做游戏、读读书，好天气的时候带孩子亲近亲近大自然，多做些户外运动。
05
注意孩子的营养搭配
孩子长时间对着电子产品，眼睛会感到非常疲劳。家长可以通过生活中的饮食，为孩子补充有利于眼睛的维生素。
护眼果蔬大推荐
01
菠 菜
吃菠菜，可降低失明的危险，这要归功于胡萝卜素。每天吃这些蔬菜，患上眼睛疾病的机会可减少43%。家长可以给孩子多吃蔬菜，在补铁的同时还能有效预防眼睛疾病的发生。
02
番 茄
蕃茄的营养非常丰富，维生素C的含量相当于两斤半苹果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。经计算，每人每天吃两三个蕃茄，便可满足一天对维生素和矿物质的需要。家长可以多给孩子准备由番茄制作的食物，能养护孩子眼睛，还能促进孩子食欲。
03
胡萝卜
胡萝卜有两个特点，一是含糖量高于一般蔬菜；二是含有丰富的胡萝卜素。这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
04
圣女果
圣女果里维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，对孩子眼睛起到很好的维护作用。
05
猕猴桃
猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，呵护孩子的眼睛。
06
苹 果
苹果还有“明目果”的美称，它含有丰富的维生素A和微量元素硒。据科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关；因此常吃一些苹果，可保护视力。
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