奥肯尼克家庭农场

近温度又降了下去
在我们的身边是不是有不少朋友患了
流鼻涕、打喷嚏、咳嗽
这种感觉想想就难受
那么
该怎么办呢？
......

1
是什么

普通又称急性鼻咽炎，简称，俗称“伤风”，是急性上呼吸道病毒中常见病种，多呈自限性，但发生率高，影响人群面广、量大，经济损失颇巨，且可以引起多种并发症。
分为狭义和广义之分，狭义上指普通，是一种轻微的上呼吸道（鼻及喉部）病毒性。广义上还包括流行性，一般比普通更严重，额外的包括发热、冷颤及肌肉酸痛，全身性较明显。

2
的

一般表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽喉不适、咳嗽等初步；严重者除了上述之外，还会出现发热、畏寒、四肢酸痛、头晕乏力等并发。

3
饮食保健

除了医生开具的对症外，饮食也很关键呢！下面小奥为大家推荐几种对有帮助的蔬菜吧！

1.菠菜
菠菜富含着铁，是可以促使免疫细胞的功能恢复，另外菠菜里还包含着大量的膳食纤维，比较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出，可以带走患者体内废物与所产生的有毒物质跟胆固醇等。

2.西兰花
西兰花有比较多的类黄酮，具有爽喉、开音、润肺、止咳的作用，如果经常的食用还能减少乳腺癌、直肠癌和胃癌发生的危险，在的时候适当的多吃些西兰花，可以缓解带来的不适，提高防的能力。

3.白萝卜
白萝卜中的萝卜素对预防还有缓解时痰多等都有一定的作用。

4.胡萝卜
胡萝卜中富含胡萝卜素，而胡萝卜素可以帮助人体捕捉氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，二期还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御的作用，不过在食用胡萝卜的时候选择炖煮，这样所含的胡萝卜素更容易被吸收。

5.番茄
番茄有非常丰富的天然抗氧化剂，除了含有维生素C外，还含有番茄红素，维生素C可以预防、坏血病，而番茄红素则是一种可以让番茄变红的天然色素，对人体健康起着很大的作用。另外番茄红素还是很强的抗氧化剂，可以保护血管内皮。

温 馨 提 示
冬天的患者可以多吃一些上述蔬菜，都有非常不错的效果。患者要有个均衡的饮食习惯，不要挑食偏食，避免摄入辛辣的食物，以免加重，如果是比较严重的患者则要尽早的去医院进行，以免更严重的后果。

快把这些小知识推荐给身边的朋友们吧~

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