奥肯尼克家庭农场

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冬季蔬菜暖心汤

冬季天气越来越冷，一碗热乎乎的汤既能暖和身子，又能让人心情舒畅。不仅仅是咱们大人朋友，咱们的小朋友也一样的。所以今天小奥给大家介绍几种汤的做法，希望对朋友们有所帮助哦！

洋葱南瓜玉米浓汤

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材料：
南瓜、洋葱、熟玉米粒、牛奶、淡奶油、黄油、枸杞、盐

做法：
1、南瓜去皮、去瓤切成小块，洋葱去皮切成小块；
2、把南瓜块和洋葱块放入豆浆机中，倒入清水；
3、然后倒入牛奶和淡奶油，放入黄油；
4、加适量盐（别弄的太咸了，还是以清甜为主）；
5、盖上豆浆机的盖子，启动“营养米糊”键，大约十多分钟后浓汤做好，然后把汤倒碗里，加适量熟玉米粒和枸杞就成啦。

番茄蔬菜汤

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材料：
南瓜、洋葱、熟玉米粒、牛奶、淡奶油、黄油、枸杞、盐

做法：
1、南瓜去皮、去瓤切成小块，洋葱去皮切成小块；
2、把南瓜块和洋葱块放入豆浆机中，倒入清水；
3、然后倒入牛奶和淡奶油，放入黄油；
4、加适量盐（别弄的太咸了，还是以清甜为主）；
5、盖上豆浆机的盖子，启动“营养米糊”键，大约十多分钟后浓汤做好，然后把汤倒碗里，加适量熟玉米粒和枸杞就成啦。

洋葱南瓜玉米浓汤

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材料：
南瓜、洋葱、熟玉米粒、牛奶、淡奶油、黄油、枸杞、盐

做法：
1、南瓜去皮、去瓤切成小块，洋葱去皮切成小块；
2、把南瓜块和洋葱块放入豆浆机中，倒入清水；
3、然后倒入牛奶和淡奶油，放入黄油；
4、加适量盐（别弄的太咸了，还是以清甜为主）；
5、盖上豆浆机的盖子，启动“营养米糊”键，大约十多分钟后浓汤做好，然后把汤倒碗里，加适量熟玉米粒和枸杞就成啦。

萝卜炖牛肉汤

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材料：
胡萝卜200克，自腱200克，红枣8粒，姜2片，水1500毫升，酒少许，盐适量

做法：
1、将牛腱洗净，切成条块状备用。
2、将胡萝卜洗净后切块备用。
3、将牛腱氽烫后捞起备用。
4、把水煮开后，放入牛腱、胡萝卜、红枣及姜片，以中为炖煮1.5小时，然后再加入调味料调味即可。

洋葱南瓜玉米浓汤

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材料：
排骨500g、芦笋50g、胡萝卜1根、春笋100g、姜片10g、盐5g、醋半勺、白胡椒2g，清水适量。

做法：
1、将排骨姜片放入冷水中，水沸腾为止，捞出排骨备用。
2、将排骨放入锅中，并加清水煮沸，加入半勺食醋，转用温和煮30分钟。
3、事先准备好蔬菜，至排骨8分熟时，放入蔬菜，继续煮10~15分钟，加入调味品即可。
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    多喝排骨汤可抗衰老，防止干硬食物刺激消化道粘膜，常喝增强食欲，防病抗病，有益健康。

宝宝小天地
宝宝的身体还很“脆弱”，因为他们的年龄比较小，身体方面还有很多没有发育完全的，所以在平时的生活中是需要多注意的。在冬天，小孩的抵挡能力是很差的，所以在饮食等等各个方面都需要注意。
那该怎么办呢？一起来看看吧！
注意保暖合理穿衣
在冬季要给孩子做好保暖工作，合理穿衣，要注意增减，有的父母在冬季是会给孩子穿很多衣服的，这样孩子稍微有一些活动就会把内衣都弄湿，他们自己都不会表达出来，他们也不知道这样是很容易就会生病的，所以就只能任由体温把衣服暖干，一做运动就这样，其实这样对身体是很不好的，很容易就会引起，对健康是不利的，一定要随着气温的变化而增减，在外出的时候也主要要带口罩，晚上要盖好被子，以免着凉了。
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合理饮食
冬季的天气是很寒冷的，但在饮食方面也是需要注意的，儿童需要的能量和热量也相对应要增加的，因此就需要增加一些高能量的东西，或者就是热性食物，就像是肉类、乳类、豆类等等，除此之外，还需要补充一些红枣、红豆等健脾的食物。可以多补充一些蔬菜和水果，不能有挑食的情况出现，防止维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降。冬季还需要多喝水的，因为水是人们身体内新陈代谢中不能缺少的成分。
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注意节制饮食
生活中都可以发现，有的父母总是担心自己的孩子吃得少，也担心他们是吃不饱的，总想着让小孩多吃一点，孩子吃多了这样是很容易会形成食积的，这样对影响到肺部功能的，因为大肠有病，家长一定不要有多吃就好的想法。
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新鲜的冬季蔬菜
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