比智高：想长高的话，睡前千万不要吃这些东西！

按照人体正常的分泌调节作用，晚间12时以后至凌晨这段时间内血钙低。因此，大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如临睡前喝杯牛奶等。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人晚餐睡觉前要吃一些虾皮来补钙，还有人甚至在临睡前服用钙片。其实这种做法是不正确的，它不但不能达到补钙的目的，反而会增加肥胖的危险，并且对增高有很大的妨碍作用。

俗话说：不吃宵夜对健康有利，不会造成胃疾病。可是很多青少年，天天晚上临睡前都会吃点牛奶面包什么的，这种作法是不是不科学，不健康呢?小孩跟大人的饮食区别注意在哪些?

夜里能否睡得好，与晚上吃了什么关系密切。那么，究竟晚上那些食物会让你夜不能眠呢?

含咖啡因食物：很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的作用，这是导致的常见原因。

辛辣食物：晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒，大蒜，洋葱等会造成胃中有烧灼感和，进而影响睡眠。

油腻食物：油腻食物吃了后会加重肠，胃，肝，胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让大脑一直处于工作状态，也会导致。

有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠。

酒类：喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。

睡觉之前什么事物也不要吃，因为你在睡觉时你的消化系统是不工作的，很容易破坏你的胃，长期会影响的消化系统。睡前吃什么? 不是很清楚，呵呵。牛奶?水果? 不过高热量的食物/难消化的食物应该都是不宜在睡前吃的。

个人感觉总结就是不吃，如果非得吃的话就是低热、易消化的食物，而且吃一点点就行了。也别吃了就睡，即使很饿的话，吃过后，也要过一会在睡。

比智高：想长高的话，睡前千万不要吃这些东西!比智高特含助长因子，其中含有的赖氨酸，能促使脑垂体-下丘脑全面发育，使人体合成各种骨骼成熟的活性因子，同时，比智高还含有大量的磷酸氢钙，很容易被人体吸收;比智高不仅能促进骨骺线的延长，还可以使长骨、骨关节软骨保持机体活力，双重营养的作用之下，能迅速地解决青少年儿童身高难题!