列举网首页
丰满的胸部已经不是模特、明星们的专利，它已经成为了大众女性的追求。丰满圆润的胸部给人增添更多魅力，让女性更加性感妩媚。那么该如何呢?格洛施小编带大家了解一下。
一、合理补充蛋白质
很多爱女孩们都追求苗条的身材而拒绝高蛋白、营养丰富的食物，但这样做的结果往往是减了体重也减了胸围。脂肪是胸部的主要组成部分，蛋白质摄入的减少不利于脂肪的形成，自然也会让胸部缩水。因此，在平时的饮食中，要注意营养的均衡，多吃含有丰富蛋白质的食物，比如黄豆、 牛奶 、鱼类、瘦肉等。
二、运动
现在有很多女孩子都加入了运动的行列，因为运动的性质来说，至少比较健康而且靠谱，运动的话，不仅可以阻止胸部下垂，也可以防止一些相关的疾病，在一定程度上还可以令胸部达到饱满的状态，所以运动是一种健康而又安全有效的方法，只是需要长期坚持。
三、
1、利用胸大肌及手臂肌肉群收缩，带动改善副乳情况。每天早晚可副乳，双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分。内凹部分：用中指和大拇指适当的力量反复柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指关节的力量，将突出的副乳由外向内推，左右各30下。
2、用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，抚摸共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的抚摸，在整个乳房中都是极显重要的。的时候搭配使用格洛施美乳精华，效果会更加明显。
