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你有没有这样的体验，工作越来越忙，压力越来越大，可是腰围不但没小，反而见长了!不仅是漂亮的衣服穿不上了，还威胁健康。现在超标的腰围已经被世卫组织列为慢性代谢综合症的判定指标了。所以，不仅要控制体重，更要约束好我们的腰围了。但是上班族们的烦恼来了：想要运动，可总是抽不出整块儿的时间!
其实，想要扔掉”游泳圈“，不一定需要整块儿的时间做运动。有两个小动作，非常适合上班族们利用碎片时间来进行。
一个是，敲击带脉
”带脉“顾名思义就像一条带子一样系在腰上，以肚脐为重点，向腰两侧画线，这条线就是带脉。而这条横线与两腋下垂下的竖线的相交点就是”带脉穴”。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用，形象点儿来讲，带脉就像是我们平时系的腰带，为了让裤子不松，我们都会在裤腰处系上一条紧紧的腰带。而腰上的赘肉越来越多，就好像腰带坏了，没办法扎紧裤腰一样，这时我们就需要敲击带脉，帮它恢复。
每天敲击带脉300-500下(大约5-10分钟)，重点在带脉穴上敲击一百次。敲的时候，两手握空拳，用拳眼处敲击。对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。敲击带脉的佳时间是晚上、睡前，而且躺在床上敲的话，胳膊不会那么累。当然，也可以在其他、任何你空闲的时间敲击它。常敲击带脉还可以起到：自然减少食欲;提高能力;改善的作用。当然在这个时候如果能够搭配上一款维瑞婷“小蛮腰”霜辅助，效果会想必一定会更好。
另一个小动作是，站(贴)墙根
不让小肚子突出来，就需要时刻收紧小腹，所以没事儿的时候多做站(贴)墙根的动作，它可以帮助提臀、收腹，防止赘肉的产生。特别是吃完饭以后，站20-30分钟，对防止腰腹脂肪堆积非常有效果。
这个动作做起来很简单，找个墙或者柱子，提起后脚跟，让臀部、肩膀、头部贴着墙，注意收腹(不要挺肚子)，但每次都要持续20分钟以上。在我们打电话的时候、等车的时候，甚至在公交车上，都可以做这个动作。
怎么样，这两个小动作是不是都非常简单?而且都可以利用零散时间来进行。但是它们减腰腹赘肉的效果却是杠杠的!坚持下去，相信你的游泳圈一定能摘掉的。
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