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夏天是一个美食奔放的季节！爱美食更爱，你知道那些东西既美味又能吃了不胖吗？对于爱喝汤喝粥的你可知有哪些粥汤既好喝有吗？下面就让小编为大家盘点下！
苦瓜
苦瓜含铬，可以降低血糖，把过剩的醣分转变成热量使用，改善体内脂肪的平衡；苦瓜素能组织脂肪吸收，并有清热降火，能代谢体内毒素，并且阻止脂肪吸收。
四季豆
人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积，四季豆荚含有酵素抑制剂，可稳定胰岛素，进而减少体脂肪的囤积；丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族，能避免造成的小腹。
蕃薯叶
蕃薯叶的热量只有蕃薯的四分之一，但同样含有丰富的纤维质，可以有饱足感；丰富的维生素B群，能够加速体内新陈代谢，帮助减重的人降低脂肪与热量的囤积。
苋菜
苋菜含有多种能代谢脂肪的微量元素，可减低脂肪与热量在体内堆积；纤维素有助肠道蠕动，能防止、小腹；另一大减重功臣则是钾，能代谢多余水分，预防浮肿。
下面街边就
绿豆海带粥
准备材料：绿豆50g、海带30g、粳米50g
做法：将绿豆先煮一下，然后加入粳米煮熟，之后加入海带丝即可，每天喝一碗，可以起到瘦肚子的效果。
银耳冬瓜消脂汤
准备材料：冬瓜50g、银耳20g、薏仁30g、红枣适量
做法：薏仁要先浸泡1个小时，然后在锅内放入五杯水烧开，放入薏仁，转小火煮20分钟，之后放入冬瓜和红枣慢火熬一个小时即可。这个汤可以很好的体内垃圾，让你摆脱的问题。
海带雪梨番茄汤
准备材料：海带19克、雪梨4个、番茄3个、无花果4个、蜜枣4个、陈皮1小块、盐适量。
做法：在锅内放入适量的水煮开，放入海带、雪梨、番茄、蜜枣和陈皮，然后改成小火煲2个小时，放入适量的盐调味。这个食谱能够很好的，也很有饱腹感，让你不多食。
以上就是小编给大家推荐的夏季美食方法了，希望能够让您在这个炎热的夏季多一份乐趣！当然，大家可能因为工作原因会比较繁忙，以至于没时间去做这些，所以这个时候就可以搭配上维瑞婷“小蛮腰”懒人霜，两者互补，效果会更佳！
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