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天气渐暖,胳膊上的肉还能藏多久?

更新时间:2017-03-09 14:26:49 浏览次数:91次
区域: 北京 > 东城 > 东直门外
类别:减重
地址:东直门外
1、哑铃运动。这个运动可以强化松弛的臂部肌肉,使纤瘦效果更佳。
2、举手运动。两腿站立,双手握住哑铃,从胸前举至头顶上停留约5秒;
3、两手从头顶慢慢落至胸前;
4、两手慢慢从胸前向下、向后举至极限,停留3~5秒;
5、重复此动作5~10遍。
注意:做此运动时,要慢慢移动哑铃,动作很快会使效果很差。
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