青少年锻炼的必要性 袁栋云健身是

　　青少年锻炼的必要性 袁栋云健身是

　　一个人从胚胎开始到婴儿、儿童、青少年、成年，是身体不断生长发育的过程。什么是生长、发育?生长是指身体各部分体积和重量的增加，发育是指身体各部分构造和机能由简单到复杂的变化过程。

　　初中时期是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期。在初中阶段，身体形态和生理机能将进入发育高峰时期。生理和心理方面出现许多前所未有的变化，并明显地感到长大了;而促进这一时期身心健康有效、积极的手段，就是体育锻炼。在体育锻炼中，将会尝试到锻炼的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和快乐，而且会切实地感受到体育锻炼对身体各器官系统机能的促进作用。经常进行合理的体育锻炼，可以促进身体生长发育，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高;还可以调节神经活动的灵活性，增强体力和脑力活动的能力。总之，体育锻炼不仅可以获得健康的身体，还会获得心理的满足和心理素质与社会适应能力的提高，促进身心健康地发展。

　　先从外观的生长上看，从婴儿到成年，头要长大一倍，躯干要长大三倍，上肢要长大四倍，下肢要长大五倍。相对的说，儿童时期头比较大、四肢比较短。到初中时，人的头部大小已接近成人，接下来(初中时期)主要是身高、体重、胸围和四肢的生长。

　　北京袁栋云儿童青少年训练营是：由袁栋云教练多年结合国内外针对少儿身体健康生长发育体适能教材结合十年健身教练职业生涯。同时创编全脑儿童体适能课程及少儿格斗体能训练课程实际经验。针对6—16周岁幼儿青少年特创办“北京袁栋云儿童青少年训练营”。

　　北京袁栋云儿童青少年训练营主要以科学运动训练，合理营养需求安排，规律的作息习惯，让孩子们养成健康的生活方式。同时寒暑假班期考虑到青少年时期学习的重要性，所以我营特安排专业教师除了训练外，给予相应课程知识的辅导及提升。在快乐的同时增进学习知识的能力。