掌上美容：改善作息习惯抵抗自由基抗衰老

　　睡眠不但恢复体力，也可以排除体内毒素，而现代人习惯晚睡，甚至不睡，一整天积累的毒素无法排出去，新陈代谢减慢，衰老速度加快，因此抗衰老重要的就是要调理好自己的作息时间，提高睡眠质量。此外还要抓住黄金美肤时间段，在皮肤吸收状态下，进行与修复，自然可以延缓衰老。

　　作息建议：

　　1.不要睡前吃东西

　　2.关灯睡觉

　　3.采用一个舒服的睡姿

　　侧睡：在双腿间垫一个枕头，这会让你感到舒服;

　　平躺：在双腿下垫一个枕头，从而减轻背部的压力;

　　避免趴着睡觉：趴着睡觉会引起背部和颈部的不适。

　　4.坚持锻炼，避免压力

　　TIPS：每天打盹不要超过20~30分钟，否则会与晚上睡眠质量冲突。

　　护肤建议：

　　夜间是肌肤修复的时机，特别是在23点左右，肌肤细胞分裂激烈，在这个黄金时间内，滋养面膜，眼霜，精华就是必不可少的了，想要早上看到完美肌肤，这时的保养一定要做到位才行。

　　TIPS:洗完脸后，乘着肌肤中仍保有大量水分的柔软状态，敷上富含水份营养的面膜，让肌肤喝足水，能快速恢复湿润肤况。

　　掌上美容，专业的美容购物网站，折扣优惠买。掌上美容提供女性时尚美容资讯、护肤修身资讯、专业美容美体资讯、全面的美容护肤知识等。现在就来掌上美容，想要的美容护肤小窍门。