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经期给女性朋友们带来很多困扰，严重者甚至影响到了正常的生活，你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪;月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。这些都是很正常的生理变化。今天小编来给大家讲一下，例假期间需要注意什么。
1. 生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适。
2. 生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物。
3. 樱桃、苹果、柠檬等水果容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经，经期也不要吃。
4. 生理期时，不要用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部，诱发瘙痒症。
5. 怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。
6. 每隔两小时就要更换卫生巾，以防止滋生，减少异味的产生。生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色黯沉，受寒着凉也容易导致血块的产生。
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