东直门养生东四十条养生小常识

东直门养生东四十条养生小常识。我们现在的人每天都忙忙碌碌，没有一点自己的时间，身体慢慢跨掉，损害了自己的身体健康，下面总结一些生活中养生保健小知识，佑康益众希望能给大家带来帮助！东直门养生东四十条养生小常识。

1、{养生又好吃的零食}1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果-促 
进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含
维生素C。
　　2、{饭后养生}①吃得太油腻，喝杯芹菜汁;②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜;③，饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适;⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。
　　3、{中医说枸杞养生}常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补调养和抗衰老的良药。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这因为，枸杞子可以提
高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。《本草纲目》记载：“枸杞，生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目，令人长 
寿。”
4、{早上空腹吃十二枚干枣}这种吃法可以防发，红枣还可以养颜通便长久坐着，与其喝咖啡还不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女性而言，红枣可以美容养颜，让脸上显得有血气甚至还有的作用！

　　5、{养生与颜色}《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一
般来说，春多吃绿(椰菜、黄瓜等)，夏多吃红(胡萝卜、番茄)，秋多吃白(白萝卜、银耳)，冬多吃黑(海带、黑芝麻)，四季吃黄(南瓜、植物
东直门养生东四十条养生小常识。

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