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近年来，雾霾不时地蔽空遮日，PM2.5数值再次爆表，很多人都会担心灰色雾霾会对自身的身体造成严重损伤。大家对于“清肺抗霾”的需求那么多，让我们来听听研发中心的科学家在营养饮食方面有什么好的建议。
养
注重均衡的营养，打造保体的天然屏障
蛋白质提升综合
人体内巨噬细胞的功能之一就是抵御外界侵袭，但是随着细颗粒物（PM2.5）浓度的增加，肺泡中的巨噬细胞存活率和吞噬功能下降，导致肺局部防御力降低，从而容易引起局部炎症。吞噬细胞、抗体、补体的形成，功能的维持，需要蛋白质、维生素A、维生素E、维生素C、锌、铁等营养物质的综合支持。因此，日常饮食中，应摄取足够量的优质蛋白质，如豆制品、瘦肉、鸡蛋和牛奶、鱼虾等。纽崔莱的蛋白粉产品含有优质的植物高蛋白，能够补充身体所需的优质蛋白，并同时提升，是雾霾天便捷补充蛋白质的好选择。
维C、维E是人体“清道夫”
目前认为PM2.5对肺部的损伤，主要是因为肺部巨噬细胞吞噬PM2.5后，出现了较强较多的氧化反应，继而引发不同的肺部炎症。维生素C、维生素E能直接与氧化物作用，及时将其，被称为人体的“清道夫”。他们还能减缓体内发生的氧化应激反应，从而减少对细胞中生物大分子（如DNA）的损伤，减少癌细胞的形成。富含维生素C的食物有橙子，猕猴桃，辣椒等；富含维生素E的食物有植物油、坚果类、绿叶蔬菜，未精制的谷类制品等。如果无法从日常饮食中获得身体所需量，可以通过优质的纽崔莱营养补充食品来解决。
食
食补调理，扶正祛邪，提升人体正气，抵抗外邪侵犯
中医古籍中虽有“雾”、“霾”之名，但并非现代意义上的雾霾。当下所说的雾霾多由工业尾气所致，中医角度认为，雾霾属于外邪，PM2.5颗粒同时附着着病菌，其通过人体的鼻腔、皮肤腠理侵犯我们的机体，影响我们的呼吸系统，引发咽喉炎、流感、肺炎等各种呼吸道疾病。肺位于人体上焦，又为“娇脏”，尤其容易对外邪产生反应。面对雾霾我们应该遵循中医“治未病”的理念，不但要做好肺脏系统的保护，更要做好整体的养生保健。中医说“虚邪贼风，避之有时”，预防是很好的养生措施，其主要的内容是增强身体的抗病能力，叫做“正气存内，邪不可干”。
健脾固本，扶助人体后天之本
脾主运化,是气血生化之源，为后天之本。人体全身的肌肉及四肢活动都要依靠脾胃运化的水谷精微来濡养，一个人的脾气健运、营养充足，那么就会四肢有力、肌肉健硕；反之，脾胃功能不良，人体营养缺乏，抵抗力就会下降，疾病则会乘虚而入。在日常生活中，可以适当做一些药膳的粥、羹类，选用健脾的食物，如山药、莲子、红枣、白扁豆等，提升脾的功能，强化后天之本。
清润护肺，增强抵抗外邪的功能
中医里肺“主气，司呼吸，卫外”。气是身体血脉运行、肢体活动的动力，相当于一个发动机，是全身津液分布、体温调节的重要脏器，是身体防备外来风寒邪气的门户；且肺在体腔中的位置居五脏六腑之上，中医论著中将其形象比喻为帝王的车顶（“华盖”），具有保护诸脏，抵御外邪的作用。
五色中白色食物入肺，可适当选用一些白色清润护肺之品提升肺卫外抗外邪的功能。比如薏苡仁、百合、银耳、雪梨，莲藕，白萝卜等“清润”之品，泡茶或者熬汤，提升肺的正气，在雾霾天对身体也是大有裨益的。
疏风清热，防治雾霾带来的呼吸道问题
雾霾的天气，外邪湿浊首先侵犯肺脏，会带来各种呼吸道的问题。此时可选择“轻清升散”之品来防治雾霾所带来的各种呼吸道问题。在中“轻”质的有如菊花、金银花等，能起到疏风清热的，但是体质虚寒，不可多服，不可久服。另外罗汉果和橄榄（青果）也是适合的清润咽喉的，拿来泡茶，能起到一定的防治雾霾带来的呼吸道问题。
