北京燕郊安利实体店在哪里

北京燕郊安利专卖店/微信：137 1209 0436 ，店铺经理：刘经理
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春暖花开，又到了“四月不，五六七八九月徒伤悲”的季！不少人重新回归健身房挥汗如雨，刮起了新一轮的运动风。
但是很多人坚持运动一段时间后发现，身材变化不大也就算了，甚至还比之前更胖了……仔细一想，原来是没有控制饮食惹的祸。

营养？能量？
减重的关键就在于此！
首先，大家需要了解一些人体的基础知识，知道这些后会更容易理解期间该怎么吃。

人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质（如果加上膳食纤维和水，则称为七大营养素）。
这五类营养素都是人体所必需的，它们有着构成人体组织（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、为人体提供能量（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、预防疾病（蛋白质、维生素）、抗氧化（维生素、矿物质）等许多功能。
缺少任何一种营养素，达到一定的程度，我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。
和手机需要充电一样，人体要完成一系列生命活动也需要补充能量。

人体从食物中获得的碳水化合物、脂肪和蛋白质在体内氧化后可以释放能量（大多数情况下等同于热量），供机体所需。

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白质在人体内平均可产生的能量分别为4千卡、9千卡、4千卡。

注：卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.184焦耳
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦

因为同样质量的脂肪储能更多，所以如果能量摄入过多又没消耗掉，人体会以脂肪的形式储存能量，这就是我们发胖的原因。