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对于胸部小，胸型不完美或者下垂女性来说，让胸部变大才是关键。女性拥有丰满坚挺的胸部不仅穿衣好看，也会为好身材加分，不过的方法很多，但很多MM都不愿意冒险的去隆胸。风险太大，那么怎么让自胸部变得更加坚挺丰满呢？
食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于ru房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期ru房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。维生素B族也有助于合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中
运动是女性常用的方法。早晚做扩胸运动和深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达，也可以ru房两侧难看的副乳。其实运动效果不佳，只是因为运动后的肌肉没有得到根本巩固的原因，肌肉都有一个纹理，也是有弹性的，一旦运动停下来，肌肉会自己调节，有可能会恢复原有状态。
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