刷牙是件小事我们要做好牙齿护理

刷牙，说起来是一件再小不过的事情。但也正因为这样一件小事，很多人容易忽略，甚至做的不够好。
要知道，口腔里的是不可能完全被干净的。刷牙要刷掉的其实是口腔内的，也就是是牙菌斑。之所以每天定时刷两次呀，就是为了抑制口腔内的，
日常如果一直不刷牙，只要十几个小时，就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等等口腔问题。
原则上，一天至少两到三次。睡前吃了东西一定要刷，不能留食物残渣过夜。白天要是条件允许，也在吃完早餐之后进行刷牙。当然很多上班族难以实现。总之认认真真的刷好每一颗牙和每一个牙面，及时祛除牙菌斑，就是对牙齿保护，龋齿和牙周病都不会找上门来。酸是腐蚀牙釉质的主要因素，会产酸，喝的碳酸饮料一样会。记得喝完饮料及时漱口。
刷牙的时候要把每颗牙清洁的干干净净，还要及时清理牙龈沟的牙菌斑，方法很重要，牙科医生推荐就是巴氏刷牙法。
①选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向
②按牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内
③用轻柔的压力，使刷毛前后短距离的水平颤动10次
④颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3颗牙。
具体的更建议搜索视频学习。而日常刷牙时间也一定要控制在2-3分钟。对于一些牙齿更需要细细护理的妹子而言时间也要再延长。