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使腿变细有效的方法就是运动加上适当地控制食量。有人会担心运动可能使腿变得更粗，这就要看运动的种类了。我们提倡的是持久而缓慢的运动，燃烧多余的脂肪，使腿部变细。马拉松运动员瘦削的身材就是很好的例子。但不是所有人都能跑马拉松，相对于懒一些的人来说，成分舞来细是佳的选择，能够加速脂代谢，其消耗的热量可以相当于人体运动时的代谢数量。
舞来细产品是运用化痰消食、、健脾的中医配方，其中包括 葛根、代代花、红曲、薏苡仁、薏苡仁、等多种具有、清理肠胃，分解肠道油脂，养颜的的成分，从内部排除现代人由于不良习惯积聚下来的毒素，从根本上改善肥胖人的体质，恢复人体免疫调节能力，使肥胖反弹的生理环境，因此能达到有效不反弹。另外， 舞来细选用食品级本草成分，不含任何化学物质，杜绝了任何危害身体的情况出现。
《本草纲目》记载薏仁："健脾益胃，补肺清热，胜湿。炊饭食，治冷气；利小便热淋。"现代医学研究：具有降低胆固醇与血液脂肪的作用。
《本草求真》记载山药："益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。"现代医学研究：山药具有改善脂代谢异常的作用。
《名医别录》："治好睡，大腹，膈中痰水，水肿淋结。开胸腑调脏气，伐肾邪力，保神守中。"现代医学研究：茯苓具有改善消化系统、和的作用。
《开宝本草》:"健脾胃去风寒，消肿、行於、化痰、散积。"现代医学证明魔芋低脂、低糖，对和预防肥胖症效果明显。
舞来细针对4种肥胖原因，从控制摄入，调理脾胃功能，排油消脂，终一步步将肥胖体质，调理中和。体质调理好，不仅变得相对容易，也能杜绝反弹，真正做的一次性，减1斤是1斤。而且针对身体内部进行调理非常安全。
舞来细中除了含有代代花，纤维素等促进肠胃蠕动，有助于消脂排油的成分外，还含有葛根，对于男性来说葛根对肝脏有很好的保护作用，尤其是有些男人不是痰湿体质但由于长期饮酒吸烟导致肝脏受损，导致气滞血瘀，甚至成为痰湿体质。对女性来说，葛根有美胸的作用。葛根中含有异黄酮类物质，能转移脂肪堆积胸部，使得胸部二次发育。关于舞来细的详细情况可以到 http://wenku.***/view/0efba568a32d7375a517803c.html 了解
小知识：空中蹬自行车:每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好一下腿部!
