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许多胖妹想却无方，今天佑康益众在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，过程中还学到了很多小窍门
多吃黑色食物
春季在饮食上，可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有人体，自由基和活性氧的作用，同样还能降低血脂，保温暖身的。黑色食物的丰富粗纤维，更有利于，而且黑色食物的饱腹感很强，可以避免过量摄入脂肪。
补充水分
喝饮品的同时，不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的，血液循环和新陈代谢的，这样对非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量，更加要不得，坚持多喝水，才更有效。每天早上，空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水，既补充水分又促进肠胃蠕动。
以汤代饭
每周至少有4次以汤代饭，坚持10周，你就可以减掉将近20%的体重。因为汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增加饱腹感。建议在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100~190千卡的热能，而午餐时喝汤吸收的热量少。为了防止长胖，选择在中午喝汤。晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。
低卡路里食物
在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高，无论是汤底还是酱料，都不利于。但是无过不能避免，那么还是少蘸各种，五花八门的酱料。平时饮食的你，当然要以清淡为主，避免油炸，少放各类调味品
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