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内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面，内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能，导致内分泌紊乱，还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。
当一定量的内脏脂肪其实是人体必需的，因为内脏脂肪围绕着人的脏器，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。然而，当内脏脂肪堆积过多时，一方面就会形成水桶腰、将军肚等造成身材不美观的问题;另一方面，内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能，导致内分泌紊乱，还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。内脏肥胖者的特征
　　1. 肚子凸起
　　这是简单的判断方法。临床经验显示，90%以上的“大肚子”都是内脏肥胖者。专家指出：男性腰围>90厘米，女性腰围>85厘米都是典型的“内脏脂肪型”肥胖。
　　2. 尝试了各种瘦腰的方法，腰围还是无法减下去
　　因为内脏脂肪刚好位于腹腔之中，而人们所采取的各种瘦腰法都只是减腰腹皮下脂肪的方法，无法藏于内脏的脂肪，所以各种瘦腰法都无济于事。
　　3. 常来光顾
　　内脏脂肪囤积过多无法自然离开身体，严重影响消化功能，现象也就随之而来！
内脏肥胖的原因
　　1. 容易被忽视
　　人们时只注重减掉“皮下脂肪”，而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见，只要囤积一点就会引起爱美女性的注意，马上将其。而内脏脂肪隐藏得深，有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多，所以内脏脂肪很容易被人们所忽视。
　　2. 饮食不均衡
　　早餐经常吃得很少或者不吃，午餐和晚餐却很丰富，还经常吃宵夜。偏食，爱吃油腻食品或者甜食，肉多菜少。
　　3. 动得少
　　现在的人们尤其是白领一族，坐的时间远多于站着或走动的时间。外出不爱走路，不是开车就是坐公交。在公司就是黏在椅子上，一坐就是一天。体育运动少得可怜。
注意饮食平衡

　　无论是否需要，每个人每天都应该摄取足够热量的食物才能维持人体的基本需要。因此，在期间，不能单纯地执行“不吃淀粉，只吃肉类”或“不吃水果，只吃蔬菜”等措施，而应该注意饮食营养的均很。因为任何的偏食行为，都将会导致营养不平衡，这样非但很难让体重降下来，还会有碍自己的身体健康。所以饮食平衡是很重要的，注意自己平时的饮食习惯，改善自己的餐单吧。
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