列举网首页
各位爱美爱身材得朋友你们好🤗
我是你们的私人管家:彭彭
微微:953171060
平时会听到一些朋友说“都是那些讨厌
的脂肪害的，让我长了这么多肉……”有许多人都理所当然地认为：吃下去的脂肪就会变成身上的脂肪，所以就将它视为“天敌”，甚至完全不吃脂肪，
这样真的对吗？不吃脂肪就能瘦吗？
许多人都会把脂肪和肥胖划上等号，觉得长肉一定就是吃了太多脂肪所致。所以他们一提到首先想到的就是要戒掉脂肪。但其实，脂肪身为人体三大供能营养素之一，其提供的能量应占每日总能量的20%-30%。 期间，即使你不吃脂肪，身体却依然会本能地想要获取能量，这会让你情不自禁地想要吃更多碳水化合物或蛋白质来填补能量的空缺。但无论吃的是什么，其中没有被消耗掉的多余能量都会被转化成脂肪酸，继而被合成甘油三酯，储存在体内的脂肪细胞中，一样会使你变胖。
只是一味地限制脂肪的摄入量，对并没有太大帮助。适量的脂肪不仅是身体必需的营养，对人体健康也起着重要的作用。
我们来聊聊脂肪对健康的重要性
【1】脂肪可以为身体提供能量
人体中存在着一个“脂肪存储库”，当人体摄入热量大于消耗热量，多余的热量就会以脂肪的形式储存起来；当摄入热量不足时，这些储存的脂肪就会再次被利用，为身体供能。适量的脂肪能起到保护内脏器官、防止热量散失、保持正常体温等作用，是构成人体的必需营养物质。
【2】脂肪提升
有些胖友为了坚决不碰脂肪，但其实适量摄入脂肪对提升也有一定的帮助。例如亚油酸及α-亚麻酸等不饱和脂肪酸，是人体自身无法合成或合成很少的，所以必须从食物中获得。它们可维持细胞功能正常、让细胞充满活力，并能延长细胞的生命，具有增强人体的作用。
【3】脂肪可以让营养更好吸收
维生素A、D、E、K等是脂溶性维生素，无法溶于水，需要溶于脂肪后才能被人体吸收。如果你长期不摄入脂肪，这些维生素无法被很好地吸收利用，身体正常的能量代谢就会受阻，你不仅更容易胖，还会营养不良。
所以说，在饮食中适量摄入脂肪，对健康和来说都必不可少。当了，脂肪也有优劣之分，
学会吃对脂肪，才不会妨碍效果。
如何区分好脂肪与坏脂肪？
很多人变胖的关键因素在于吃了过多的坏脂肪，而不是适量的、身体需要的好脂肪。想要，选择脂肪非常关键，一般脂肪分为三大类：饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
别再一提到脂肪就抵触，好脂肪在中担任着重要角色，不仅能让你的饮食更丰富，还能招来好身材和健康哦☟☟☟
✅古尼嘉儿果蔬糖
控制体重、降低体脂、减重
调节肠道机能
抗氧化、延缓衰老
降低食物升糖指数、平衡血糖值
控制热量吸收
调节血脂、抑制动脉脂肪沉积、提高心血管健康 促进脂肪分解及代谢，综合调理体质️
是一款很不错的佳品
详情了解咨询总代微微:953171060
