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第二,家长需要建立一个睡前仪式。
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比如:在固定的时间洗漱、讲两三本故事书等等,形成固定的习惯,不管孩子多小,他都能理解这是要睡觉的意思了。
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当孩子形成习惯以后,按时睡觉将变得不再困难!
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第三,保持安静的环境。
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研究发现,安静的环境,孩子会睡的更好。
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比如乡下和城市。乡下的孩子早早地七八点就睡了,城市的孩子十点钟还在熬夜看动画的比比皆是。
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因为乡下的夜很安静,生活也简单。而到了城市之后,喧嚣的环境,又充斥着网络、电视等,想要安静早早地的入睡,相当困难。所以有时再怎么努力,孩子睡觉也要9点后了。
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