如何预防

面对小宝宝即将降临，爱准妈妈们半是欢喜半是忧，家里添丁进子，肚皮也多了纹路！不要忧愁、不要感伤， 璀璨英煌 北京英煌整形美容医院专家教你如何预防。

1.一般预防

　　的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%～90%的孕妇会产生，但如果加强产前保养，则可以大大减少产生的几率，至少可以把的影响程度减到小。

　　孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：

　　（1）均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　（2）体重增长 怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　（3）使用托腹带 可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　（4）要注意锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

　　2.减轻的方法

　　控制体重，均衡营养可以减轻的严重程度，同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对设计的油状或膏状的产品，也可以是橄榄油等。腹部护肤品要坚持每天涂抹并适度。

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