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春节是大家一起聚会的好时机，这个时候很多平常不见的朋友在这个时间里都会聚一聚，聊一聊。如果自己的身材发福，聚在一起难免会遭到朋友们的嘲讽。这个时候就需要你在春节前喽。在聚会的时候，身材窈窕的你就会得到很多老朋友们的羡慕哦。那么春节前怎么呢？
紧急计划
吃蔬果沙拉的时候可以加些海藻类食材
蔬果类沙拉富含酵素和膳食纤维，但是沙拉的调制过程中，往往会加入热量很高的色拉酱，致使本身低热量的蔬果沙拉因此会变得高卡路里。如果在蔬果沙拉中加入些海藻类食物，不仅可以活化肠道蠕动能力，还能改善，从而瘦腰，让人吃得放心又健康。
用粥代替米饭
春节之前的这些天内是用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，丰富的水分可以让你有很强的饱腹感，一定要控制自己的食欲，千万不要放纵自己，饮食上尽量以清淡为主。想让粥具有，可以在粥中加入海带、羊栖菜等海藻类食材，膳食纤维的含量会更丰富，还能减缓人体对脂肪、糖类的吸收。
用舞来细代替运动
舞来细的成分全部采用研制而成，其中包括 葛根、代代花、红曲、薏苡仁、薏苡仁、等多种具有、清理肠胃的成分http://www.9***.cn/taglist/list_206256.html
葛根：葛根所含的黄酮类化合物有降血脂用有，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于高血脂肥胖有显著。
代代花：主舒肝、和胃、，现代中医临床用于肥胖。
红曲：消食健胃，调理脾胃，并有很好的清脂功能。
独自就餐
在进食的时候，你有没有发现，和朋友一起吃饭的时候，很容易谈天说地的，这个时候的你就容易吃很多，并且也会觉得这饭菜很香的。所以尽量避免这样的情况吧，自己独自就餐可以控制一下自己的食欲哦。以免让自己吃的更多。
清淡饮食
口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。研究发现，只要三天，搭配饮食记录及行为改变，你的味蕾就能矫正过来，摆脱暴食、贪食的饮食习惯。
