五道口盛世莲花华清嘉园立业大厦

五道口盛世莲花华清嘉园立业大厦，俯卧撑可起到锻炼胸部肌群、丰满乳房的作用。要想做个美人，每天只需花10分钟呵护胸部，就能使你如愿以偿。这套运动的动作简单。它的重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳撑力，进而促进血液循环加强胸部皮肤的弹性。唯有运动才能真正让胸部集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线！你不妨可以试试。

扩胸运动：
伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气；始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直，只有两只小臂相抵成直线左右动作，舒缓的吸气吐气。
仰卧于床上，两手掌相对持哑铃向上伸直，然后深吸气，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角，使胸肌充分伸开，后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。注意，做时胸部要始终挺起。

佑康益众美容养生中心，九年连锁老店值得信赖，是您瘦臀，养生保健，美容护肤
调理的。佑康益众全体美容人员竭诚恭候您的光临。
佑康益众美容养生中心5家分店您可就近选择

　　现代城店：朝阳区SOHO现代城4号楼607室010--85892188

　　大悦城店：朝阳大悦城2号公寓801室010-85521362

　　东直门店：东直门东方银座A座27B010-65013029

　　五道口店：海淀区五道口华清嘉园1号楼502室010-82867795

　　双井店：朝阳区双井富力城A区7号楼301室010--58765574

本公司急招：美容师、美容学徒、店长、待遇面议！

有意者请联系佑康益众：尚女士、董女士

电话：010-67043603