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小米在古时候就被列为“五谷之首”，可以补脾益胃、补中，经常用小米来调理身体，小米粥味香、口感甜糯、容易消化；小米中含有的维生素B1是所有粮食里多的，而这元素是维持身体神经系统稳定的重要成分，还能促进碳水化合物的正常代谢；
小米粥营养足，很多人熬错了，关键就在步，错了难喝还没营养
1. 增加食欲，有助食物消化；
2. 小米粥可以抑制胃酸分泌，减轻恶心呕感；
3. 小米粥具有健脾益胃、调理脾胃虚弱保护胃气的作用，还能有效的减少刺激性对胃的伤害；
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4. 小米中含有的色氨酸有很好的和调节睡眠的作用，晚饭时喝一碗小米粥，对提高睡眠质量会很有帮助；
5. 经常用于脾虚久泻，大便不成形，有很好的；
