北京科技大学地质大学中关村路瘦腰美容

北京科技大学地质大学中关村路瘦腰美容，女性对自己的身材要求很严格，粗腰肥臀大象腿谁能忍受得了呢?大家都知道下半身是难瘦的，那么想要拥有修长美腿该怎么做呢?佑康益众专家告诉您的好方法：

1、下蹲姿势
下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉，这是目前公认的很有效的方法，要将两腿打开到与肩部同宽，用双手拉住固定物以支撑身体，然后向下蹲，到达低处之后又站立伸直，再蹲再起来，这样不断的循环运动可以锻炼大腿内侧的肌肉，达到效果。
2、踮脚动作
双手紧扶住墙壁，双脚分开到与肩部同宽，让身体挺直做踮脚动作。踮脚运动的重点就在于要将小腿用力地向上踮起，然后再慢慢下压，重复这一整套动作，能让小腿在不停的运动中很快瘦下来。

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