北京密云区安利纽崔莱实体店铺在哪可以送货上门吗

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鸡蛋怎样吃更营养

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」

鸡蛋如果烹调不当，

营养会大打折扣，

记住这个鸡蛋健康做法排名，

对身体大有好处！

/ 名：蒸煮鸡蛋 /

少油少盐，对身体。蒸煮带壳鸡蛋时，如果想要让蛋白硬、蛋黄软嫩，用大火煮比较好，能让蛋白快速凝固；如果想要让蛋黄硬、蛋白软嫩，用小火。

煮蛋之前先在鸡蛋的大头用针戳个小孔，煮鸡蛋时不容易爆裂，或者是在水里撒点盐，煮好后方便剥壳。

/ 第二名：煮荷包蛋、蛋花汤 /

煮荷包蛋和蛋花汤能大程度保留鸡蛋的营养成分，又不会含有过多的油分。水沸后下锅，再调小火煮熟就行啦。

/ 第三名：嫩煎荷包蛋 /

和水煮的相比，鸡蛋过油后，营养会损失不少，热量也会增加。煎荷包蛋的时候，少油，用小火，蛋清凝固后，撒点热水，盖上锅盖后，用小火慢煎2分钟即可。

/ 第四名：炒鸡蛋、鸡蛋煎饼 /

炒碎的鸡蛋会被油分包裹住，鸡蛋中的胆固醇会被充分氧化，威胁心血管健康，所