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很多人都有这样的想法:我的手臂粗了,就多做做手部的运动,腿胖了就要多跑跑步。这种想法是不现实的,脂肪是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位。
首先,局部运动易疲劳,消耗的总能量少,且不能持久;第二,脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制,但这种调节是全身性的,哪里供血条件好,哪里就有利于脂肪的消耗。
例如,减重者运动一段时间后,腰围不见小多少,可脸颊却消瘦了,原因就在于此。运动消耗的热量大于摄入的热量,才会导致全身脂肪的减少,而不会只减一个部位。
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减重并非一朝一夕的事,也并非仅仅靠锻炼就能减重成功,其实还需要搭配科学的用餐才能真正的将体重减下来。希望大家都能“管住嘴,迈开腿”,在这个春天瘦成一道闪电!