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头发是人体必不可少的一部分，它的生长是需要很多营养元素的。如果在日常生活中长期缺乏一些头发所需要的金属元素，会直接影响到头发的生长发育，会造成白发的产生。

此外，蛋白质、叶酸这些营养元素摄入不足的话也会产生白发。

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慢性疾病

有医学研究表示，植物神经功能失调的疾病在某些程度上也会干扰头发黑色素颗粒的形成，从而会导致脱发、白发等情况的出现。

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甜食摄入过多

如果一个人长期摄入很多的糖分，时间久了会加速人体各种细胞的衰老。很容易导致白发的出现。

吃什么可以缓解少年白

一般想要头发乌黑亮丽，大家通常都会联想到吃黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、必须脂肪酸、矿物质、维他命，因此具有不错的乌发效果。大家在营养的补充上，可以参考下面所列：

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富含对胺基安息香酸的食物

动物肝脏、啤酒酵母粉、未精制的谷类、小麦胚芽等。

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2
富含泛酸的食物

肉类、动物内脏类、啤酒酵母粉、未精制谷类、小麦胚芽、新鲜深绿色蔬菜、核果类、南瓜子等。

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3
富含锌的食物
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