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对爱美眉来说，脸蛋再漂亮，没有完胸部曲线也是不尽完，那么如何才拥有性感美乳呢?下面玫诗兰小编就为各位MM介绍告别贫乳的健康小知识，还等什么，快来学一学吧!
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1、选择miss right bra
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首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。
2、给胸部充足的养料
期间为了防止时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的水平，就能让胸部饱满坚挺。
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多吃这些食物：
高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是合成的基础。
维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利分泌。
维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助的合成。
维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
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3、运动让你挺起来!
一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又的运动。
4、紧致胸部肌肉，提升胸部海拔，改善下垂等问题，让胸部丰涨起来。
1.先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手右乳房20-50次。
2.用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手左乳房20-50次。
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3.手指合并指，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，直到乳房有发热的感觉，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
4.另外，是一个自然、健康有效的方法，但如果能够结合玫诗兰美乳霜的使用，定会达到事半功倍的效果哦。
