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今年，新统计结果表明，61%的九零后年轻人处于睡眠的“烦躁区”与“苦涩区”，还有11%睡在“不眠区”。31%的90后表示入睡需要30分钟以上，还有0.9%表示要靠才能够入睡。

导致睡眠质量差的大的原因，还是工作和生活上的压力和焦虑。生活中影响睡眠质量的外因很多很多。你还在被所困扰吗？如何安睡？补心，睡得好，才是真的好！