北京林业大学五道口华清嘉园瘦腰瘦大腿,大家都知道长肉容易瘦下去比较难,那么怎么才能瘦腰了。
佑康益众教您每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。
然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰但腿不能弯,一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里,重复这样的动作:
弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
长肉的白领们加油哦
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