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作家连岳的书桌上有一个精致的小沙漏，那种传统的计时工具，把它上下颠倒，透明玻璃里的雪白细砂就往下掉，掉完了，沙漏就计时3分钟。当他不想写文章时，或者要坚持却又意志力耗散时，这沙漏就有魔力，让他坚持写完3分钟。
3分钟很短，任何一个人都可以坚持，但是一旦开始这3分钟，事情就往往就可以继续下去，开始是难的，好的开始就成功了一半。而这种拆解任务的方法，你只要做过一次，成功过一次，就可以继续使用。
长跑好难，想想都怕，但穿起跑鞋，跑3分钟先，这么短的时间，竟然可以跑400米，把400米以后都当成是赚到的，就可以愉快地跑了一千米、两千米……
