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每个女孩子都希望拥有细腰，所以瘦腰是在所难免的。小肚腩不仅成为大多数人的健康隐患，还是破坏女性美好身材的一号。肚腩一天不除，你都无法穿上漂亮的紧身衣！然而瘦腰的快方法有哪些呢？今天就跟着佑康益众的专家们好好学学瘦腰的妙招吧：
1、多喝乌龙茶
经常饮用乌龙茶可燃烧体内脂肪，有助减少腹部脂肪的堆积。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。
饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的腹部肥胖。
2、坚持每天30个仰卧起坐
仰卧起坐是瘦腰屡试不爽的有效方法。所以，即使工作再繁忙，每晚都在睡前坚持做仰卧起坐30次，瘦腰就变得非常轻松了。仰卧起坐瘦腰的关键在于，移动上身的力量尽量由腹部来出，才能达到瘦腰的效果。不过这种运动不适宜在刚吃饱的时候做，饭后少也要休息个1-2小时。而床上并不是仰卧起坐的地点，硬硬的地板容易造成运动伤害，所以是在地板上铺个类似瑜伽垫的东东哦!
3、沙发后仰瘦腰法
首先将身体稍微往椅子或沙发前坐一点。然后再将身体慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。后保持呼吸，停顿一下，后慢慢直起身来。保持呼吸这点很重要，呼吸方法的准确性往往是促成你锻炼成败的关键。这个动作能伸拉腰部，减少腰部赘肉，长期坚持还能治驼背。
4、瘦腰零食：杏仁
这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂—维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和保持血糖的必须品。稳固的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁神奇的功能是它可以禁止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以下降人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。
上面就是对方法的介绍，希望对您有所帮助。佑康益众技术开发中心，九年连锁老店值得信赖，是您瘦臀，养生保健，美容护肤，美白的。佑康益众全体专家竭诚恭候您的光临。
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