秋季养生紫光大厦养生佑康益众八年老中医更专业

  　现在的一些人们很注重养生，但是有很多人对养生还不是很重视，尤其是现在，秋季是做养生的黄金季节，千万得好好把握了！接下来让佑康益众来告诉你一些在平常的生活当中就可以用到的一些秋季养生的小常识吧！秋季养生紫光大厦养生佑康益众八年老中医更专业！

    到了秋季，人们往往会感到困乏，睡觉解决困乏的方法之一，但却不是能疲劳的方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强度不大的有氧运动，当大脑的氧气供应充足时，疲劳自然消失。　秋季多晒太阳，这也是国外疲劳的一种新的很有效的方法，多晒太阳可调节大脑的分泌功能，进而，缓解疲劳。经常梳理头发可以扩张皮下，，保持头脑清醒，有助于疲劳。如果有轻微的脑疲劳现象，不必过分紧张应该放松身心，做到劳逸结合，适量的做一些脑部运动可赶走疲劳。一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，可用双手五指轻轻地拍打头部。

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