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妈妈们在生完孩子后都会遇到这样一个问题，那就是什么时候可以恢复夫妻生活？有些妈妈可能是害怕还没有恢复好，所以对另一半的需求，一再的拒绝，有的妈妈则表现的无所谓，认为这是顺其自然的一件事，其实如果不知道产后盆底的恢复情况怎么样，就直接进行夫妻生活的等方面，对健康是不利的，可能会在无心之中加重盆底的负担，进而出现一些疾病。
所以产后的检查对妈妈来说非常重要，没有恶露之后，妈妈们先给自己做一个简单的检查，要对自己负责哦。
检查需要两个道具：镜子和手指
可不是拿着镜子照脸看有没有瘦一点，而是拿着镜子照女人的第二张“脸”——盆底。
具体怎么看呢？
首先找到一个舒适的坐姿，此外，你还需要一面镜子，然后调整一下角度，直到你能清楚的看到自己的私处为止，这些准备工作做好之后，就开始观察私处部位：
先看外阴的整体情况
皮肤是否有，阴道口是否有异常的分泌物，产后恶露过一段时间会消失，如果恶露长时间在的话，提示子宫恢复的不是很好。
咳嗽一下，观察肛门有无反射性收缩
如果收缩不明显的话，提示肛提肌可能存在损伤，接着，可以做一次用力大便的动作，观察阴道口有无肉体膨出，或者脱出，如果有的话说明器官有轻微的脱垂情况。
把双手洗干净，保持坐姿，另一只手去触摸私处皮肤，感觉有没有疼痛感。
找一个舒适的位置，平躺两腿分开略弯曲，先将两个手指放入私处，如果比较干，可以找温水湿润一下手指，深度为一指节。
产后盆底如何恢复 产后盆底恢复 产后盆底恢复方法
1、先做夹紧手指的动作，感受盆底肌肉的力量，也帮助你找到你的盆底肌。
2、接着去触摸阴道壁，感觉一下有没有疼痛或是硬结。
产后的妈妈由于生孩子的原因容易出现盆底肌的损伤，导致出现漏尿、子宫脱垂等问题，有些妈妈还伴有房事疼痛的问题。
因此，可以在等恶露排干净之后，不妨先自己在家做个盆底自我测试，帮助自己了解盆底的恢复情况，及早的发现问题，及时去看医生。
温馨提示：由于盆底的自我测试受个人的因素影响较大，只作为产后恢复情况的初步自我了解，可以让产后妈妈们更重视身体的恢复，及早发现异常，因此产后42天的检查是必不可少的，医生可以通过专业的手法、先进的仪器来了解盆底的恢复情况。
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