儿童“低头族”颈椎更受伤！防治颈椎病需从娃娃抓

在往年的临床中，25岁以下的青壮年仅不到5%，近年来增幅已经达到5倍之多。专家指出，孩子沉迷于玩电子产品、长时间伏案做作业以及不良的姿势和习惯，都给儿童颈椎埋下了健康隐患。
颈椎病的危害_如何预防颈椎病_颈椎病如何自测

孩子玩手机

痴迷电子产品、不良姿势和习惯，导致儿童青少年颈椎病频发
现代社会，手机、掌上电脑、平板游戏机已经成了小孩子的必备“新宠”。 据调查，在儿童家庭中，普及率高的是手机（97.8％）：44.5％的儿童拥有自己的手机。
与在户外跑跳嬉闹相比，越来越多的小孩子开始热衷于埋头玩电子产品，变成了小小“低头族”。不少家长为图清静，也习惯让“电子保姆”代替自己陪伴孩子，但与之同时出现的，却是影响孩子一生的颈椎疾病。
未成年“低头族”对健康危害更大，会影响孩子生长发育和长个儿
长期低头的人颈椎病发病率比普通人高几倍。因为在长期低头的过程中，4~7节颈椎关节受压过多产生错位，令颈椎弧度减少，骨骼之间的磨损增加及骨刺增生，有机会压着神经线，引致、眩晕，甚至肌肉僵硬。曾有数据显示，长期低头一年之后，颈椎关节就会出现轻微移位，甚至于骨刺。
颈椎病会影响椎体的大小、形状的发育，严重者甚至会影响胸椎、腰椎及其他骨骼的发育，甚至会使儿童身体长高受到限制。如果骨骼畸形严重，还会造成椎动脉供血不足，从而影响大脑的生理活动，导致记忆力下降，甚至造成儿童头疼、头晕、视力下降等情况。此外，孩子长期伸着脖子低头含胸，胸部肌肉会拉着肩胛骨前移，颈椎和肩胛骨的位置会因此变形。
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孩子

》》推荐一种自测方法：步，让孩子脱掉上衣自然站立，从孩子背后看两肩是否等高，两侧盆骨是否等高。第二步，用手摸一摸孩子背部的肩胛骨，看两块肩胛骨是否一边高一边低。第三步，让孩子弯腰，家长用中指和食指沿着脊柱突划下来，看是否能划出正常的直线。如果儿童在这几个步骤中出现了异常情况，一定要及时去正规医院检查，以免延误病情。
做到“两不一动”，养成良好习惯，预防颈椎病从儿童做起
颈椎病是一种慢性积累病，预防颈椎病，根本要改善孩子生活和学习中的不良习惯，关键要做到“两不一动”：“两不”就是不要长时间保持一个姿势，不要让脖子受凉；“一动”就是要经常活动。
因为长期不正确的学习姿势是导致孩子患颈椎病的重要原因，所以一是应要求孩子保持正确的学习姿势，坚持头离桌一尺，胸离桌一拳，手离笔尖一寸；二是引导孩子坐着时尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线。
宗医君提醒家长，原则上，每隔40分钟，让孩子们起身活动一下颈椎。玩电子产品时，每个姿势不能够持续超过20分钟，中养生保健www.laoz***间要变换自己的坐姿或者站姿，而且尽量不要低头。也可以让孩子双手交叉抱头，头部缓慢后仰，互相对抗，增强颈椎的稳定性，但持续时间不要过长。当孩子出现颈部不适、不停扭头，就得带孩子尽早就医。