爱侬家政农光里分部富力城推荐做饭好吃保姆

北京市大型龙头家政服务企业、百强家庭服务企业、服务行业品牌单位、巾帼家政培训示范基地，具有现代化设备及高新技术，更有管理团队和专业化服务团队。北京市大型龙头家政服务企业、百强家庭服务企业、家庭服务行业品牌单位、巾帼家政培训示范基地，具有现代化设备及高新技术，更拥有管理团队和专业化服务团队。

一,爱侬家政品牌创立有20多年。

二，爱侬荣获北京商标。

三，工商总局授予爱侬“守合同重信誉”。

四，北京股权交易中心挂牌展示企业，代码：870925 。

五，百强家庭服务企业。

爱侬家政农光里分部有多名待岗月嫂，育儿嫂，住家不住家保姆，小时工。

做家务做饭保姆：赵芦香，36岁，甘肃人，经验6年，擅长做饭，做卫生干净麻利，快。赵阿姨性格开朗，朴实。大面积做过500多平米，有做别墅的经验。

赵阿姨的特色菜：清汤牛肉面，羊肉泡馍，臊子面，靖远羊羔肉，静宁烧鸡，洋芋搅团、甜胚子、酿皮子、灰豆子、热东果、呱呱、牛奶鸡蛋醪糟、面皮子、漏鱼子、油炒粉，绿豆海带汤、八宝粥、银耳百合汤等；汤可以是：老鸭冬瓜海带汤、鱼头豆腐紫菜汤、草菇肉末汤；

苦瓜炒牛肉，鸡肝炒丝瓜,虾皮鸡蛋炒茄子等。赵阿姨还擅长做各种面食，馒头，包子，饺子，馅饼，手擀面，拉面，扯面，浆水面，搓鱼面，天水呱呱。

赵阿姨还擅长用生活小窍门来工作，

1、 有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化（消化食品），很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。

2、 烤肉过程易产生致癌物，可配含有抗氧化营养素的食物，如富含维生素C、维生素A的蔬菜，可选用青椒、胡萝卜、洋葱做为肉串的食物，而腌肉过程也可利用大量的葱、蒜、姜等调味，另还可用香菇、洋菇等菇类。

3、 1、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下吐掉，漱下口就不辣了；2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；3、眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来；4、经常装茶的杯子里面留下难看的茶渍，用牙膏洗之非常干净。

4、 【生活常识】米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

5、 【冬季养生应以补“黑”为主】应多吃一些黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、发菜、海参等黑色的食物，这些黑色食物富含蛋白质、脂肪、氨基酸、维生素以及人体所必需的钙、铁、锌、硒等矿物质。

6、 【柚子不能与6大类同时吃】入冬后，柚子是大家喜爱的时令水果之一。正在服用的人要慎食柚子，特别是降脂药、降压药、、避孕药、抗过敏药、免疫抑制剂等不能与柚子同时吃，否则轻则影响，重则出现不良反应，甚至危及生命。

7、 干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。现代医学研究认为，梨还有降低血压、清热的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。对于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。但是，因为梨性寒，脾胃虚寒、及产后血虚的人，不可多食。

8、 桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜桔可以提高肝脏作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性以及心血管病患者）皆食的上乘果品。桔子可谓全身都是宝：不仅果肉用价值较高，其皮、核、络、叶都是地道药材。桔皮入药称为陈皮，具有燥湿、化痰止咳、健脾和胃的，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫桔核，有散结、止痛的。

9、 【冬季旅游饮食】冬季旅行，因温度较低，一旦运动量大，就容易感到饥饿、体乏，因此要带上含有足够热量的食物，以备不时之需，如巧克力、鸡蛋、去皮花生等等。因冬季干燥，水分消耗又大，所以进餐方面，应多喝汤，多吃清淡食品，多吃新鲜蔬菜、水果。

10、 【秋裤太紧身的并不保暖】近日，大降温，从健康角度考虑，低温时适当添加衣物保暖是非常必要的，而穿秋裤就是个很好的选择。秋裤太紧身可能增加局部温度，若再不透气，很容易增加患妇科病的风险。冬季穿着袖口、袜子太紧的人，也很容易引起。

11、 【熬夜后该吃什么补充能量】1、多喝水，保持水分充足可提神，另外，保持身体水分，可；2、摄入富含镁的食物，保持能量；3、选择全谷类食品，有助于保持情绪稳定，保持睡眠；4、瘦蛋白质更健康，有效抗抑郁，有助于保持敏锐度。

12、 洗完头马上吹干头发会伤发质？发质受损与头皮是因为吹风机靠得太近，过热的温度伤及发根和头皮，所以洗完头马上吹干头发，否则湿淋淋的头皮吹到的凉风，血管收缩厉害会导致。

13、 在日常生活中，动物油与植物油的比例应为1:20植物油的搭配也要合理，要含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，使营养全面。我们在平时用油时，应适当搭配一些高端食用油，如橄榄油、核桃油、山茶籽油等，比如每买3斤花生油，就要换着用1斤核桃油。人体的大脑细胞、神经系统发育都需要这种含有大量不饱和脂肪酸的食用油。

赵阿姨求职意向：住家，做家务做饭，接送孩子。

服务区域，东面小区：首城国际，外企大厦，金茂府，珠江帝景，后现代城，沿海赛洛城，金海国际，金都杭城，百子湾家园，合生汇，紫南家园，金蝉北里。西面小区：富力城，合生国际，富力十号，广泉小区，温莎大道，丽景苑，通用时代公寓，万豪国际公寓，南面小区：华腾园，乐澜宝邸，风度柏林，华侨城，武圣东里，松榆里，双龙南里，垂杨柳北里，山水文园，华瀚国际，世纪东方嘉园，美景东方，谐和雅苑，禧福汇。北面小区：苹果社区，新城国际，财富中心，金港国际，乐成公馆，乐成国际，乐成豪丽公寓，世桥国贸，御宸上院，天之骄子，双花园。