爱侬家政农光里分部推荐经验4年住家保姆

北京市大型龙头家政服务企业、百强家庭服务企业、服务行业品牌单位、巾帼家政培训示范基地，具有现代化设备及高新技术，更有管理团队和专业化服务团队。北京市大型龙头家政服务企业、百强家庭服务企业、家庭服务行业品牌单位、巾帼家政培训示范基地，具有现代化设备及高新技术，更拥有管理团队和专业化服务团队。

一,爱侬家政品牌创立有20多年。

二，爱侬家政荣获北京商标。

三，工商总局授予爱侬“守合同重信誉”。

四，北京股权交易中心挂牌展示企业 。

五，百强家庭服务企业。

爱侬家政农光里店有多名待岗月嫂，育儿嫂，住家不住家照顾老人保姆，小时工。

住家保姆：刘保姐，安徽人，52岁，经验4年，擅长做饭，喜欢制作美食，做卫生干净麻利。刘阿姨在和平里客户家做4年，家里两个老人，两个中年人，200平米。

刘阿姨注重营养搭配，一日三餐搭配

搭配之一:

早餐:鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)

营养价值:全麦面包富含b族维生素，具有保障脑部供血的作用;蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;奶类富含的钙、磷、铁、维生素a、维生素b族等营养成分，是传统的健脑食品，可维护大脑的正常机能。

午餐:焖大虾+香菇菜心+紫菜豆腐汤(1小碗)+米饭(1小碗)

营养价值:海虾含有丰富的脂肪酸，可为大脑和身体提供能量，使人长时间地保持精力集中;紫菜含碘丰富，能够有效缓解心理紧张，改善精神状态;特别适合上班族和学生。

晚餐:糟溜鱼片+蒜蓉西兰花+ 小米稀饭(1小碗)或馒头(1/2个)

营养价值:鱼虾类和深水海鱼，如沙丁鱼、金枪鱼等富含DHA、EPA，均能有效维护脑细胞的正常机能。长期处于紧张的用脑状态下，容易使人气血两虚，所以可以吃一些健脾的食物，如小米，可以有效养心、补中养神、夜寐多梦。

搭配之二:

早餐:红豆粥(1小碗)+西芹豆干

营养价值:红豆中的赖氨酸和维生素b含量，在各种豆类中名列首位;而蔬菜中的维生素能够加强脑细胞蛋白质的功能，比如西芹中所含有的挥发油能够刺激人的神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感。

午餐:胡萝卜炖牛肉+清炒豌豆苗+麻酱花卷(1~2个)

营养价值:牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品;而蔬菜中含有充足的维生素;花卷一类富含淀粉的食物能够提供给我们的日常活动提供足够的能量。

晚餐:鱼香肝尖+肉丝炒莴苣+莲子银耳羹(1小碗)+米饭(1/2小碗)

营养价值:动物肝脏富含卵磷脂，脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会导致人脑退化，莲子有利于养气。

刘阿姨求职意向：住家，做家务做饭。

服务区域，东面小区：首城国际，外企大厦，金茂府，珠江帝景，后现代城，沿海赛洛城，金海国际，金都杭城，百子湾家园，合生汇，紫南家园，金蝉北里。西面小区：富力城，合生国际，富力十号，广泉小区，温莎大道，丽景苑，通用时代公寓，万豪国际公寓，南面小区：华腾园，乐澜宝邸，风度柏林，华侨城，武圣东里，松榆里，双龙南里，垂杨柳北里，山水文园，华瀚国际，世纪东方嘉园，美景东方，谐和雅苑，禧福汇。北面小区：苹果社区，新城国际，财富中心，金港国际，乐成公馆，乐成国际，乐成豪丽公寓，世桥国贸，御宸上院，天之骄子，双花园。