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追奶的妈妈，不要错过这18条追奶宝典！！
2020-05-04北京孟香家政总店
母乳喂养
1、 母乳喂养三要素：宝宝、大脑、乳房。宝宝吮吸乳房，将信号传给大脑，制造乳汁的又作用于乳房，促使乳腺挤泌出乳汁。

2、奶水的分泌遵循着供需平衡的原理：透过宝宝吸吮的刺激，母亲的身体会接受讯息决定分泌多少乳汁；当孩子吸吮的越多，奶水就分泌的越多。

3、乳房是工厂不是仓库，储奶，攒奶的做法是无法增加产奶量的。

4、延长喂奶时间：吃空一侧（15分钟左右）之后再吃另一侧。如果太快换到另一边，宝宝吃到的将会是两侧乳房的前奶，虽然能吃饱，但是脂肪含量，热量会不够。

5、左右交替喂奶：左右两侧喂完之后，让宝宝再吃一轮。

6、加倍喂奶：宝宝吃饱喝足后，不要立即放下睡觉，而是再抱一会儿，用10-15分钟时间，抱着或直立背着他，让他保持清醒，并把肚子里的气排出来，这样宝宝肚子又有空间了，可以再来一轮喂奶。

7、脱光宝宝喂奶：肌肤之亲有助于唤醒贪睡的宝宝，刺激不太投入的宝宝去积极的吃奶。怕宝宝着凉的话，在他背上披上小毯子。

8、午睡及夜间喂奶：带宝宝上床喂奶，妈妈和宝宝都能放来，也能刺激更长时间，更为频繁的哺乳。同时，泌乳水平也会提高。妈妈体内的催乳素水平在睡眠中会提升，生长在睡眠时也会提升，并和催乳素协作，提高泌乳量。

9、充分休息：身心放松可以降低体内的压力，让泌乳更有效的运作。

10、喂养。妈妈喂奶后比喂奶前乳房软些。喂奶前后乳房柔软程度的差别随着宝宝长大会逐渐减小，直到妈妈达到供需平衡的状态。

11、体重。个月内，体重“平均”周增长112-200克，6个月内，每月“平均”增长500-700克（注：折合每周116-233克，但已经不适合按周称量体重了）。

12、正确的衔乳姿势：宝宝的嘴巴够大、下唇外翻、舌头超过下牙龈，下巴抵住妈妈乳房，头向后仰着，身体贴紧妈妈的身体，他挤压的是妈妈的乳房，而不是嘬着一点点的乳头。

13、混喂的妈妈在追奶过程中慢慢循序渐进减掉配方奶。 要知道，一旦混喂持续，乳头混淆很难矫正，必然走向全奶粉。

14、母乳里的营养并非完全受妈妈饮食的影响，但是妈妈在哺乳期的饮食也是不可忽视的问题。宝宝是纯母乳喂养的情况，只要宝宝没有不适和疾病，一般情况下就不用特殊忌口，注意饮食多样化，防止营养不良。如果宝宝有腹泻、等病症，妈妈需要注意忌异种蛋白，生冷和辛辣刺激性食物的。

15、不要以为要奶胀了才能喂，不然就是没奶。其实很多妈妈产后从来不胀奶的。母乳是宝宝吸吮的时候，刺激了泌乳素和催产素的分泌，泌乳素指导乳泡泌乳，催产素指导输乳管把乳汁挤压向乳头方向。然后宝宝才能吃到嘴里。

16、不要以为不胀奶就是没奶。在胀奶不胀奶这个问题上，妈妈体质有区别。很多妈妈产后初期喂不喂都泌乳，于是经常胀奶。这样的妈妈通常要经过几个月甚至半年以上，乳房才能“学会”;孩子 吃的时候泌乳，不吃的时候不“瞎泌乳”。

17、不要以为必须喝汤才能奶多起来。有的妈妈喝汤容易胀奶，或者吃某种食物容易胀奶。但胀奶不等于奶多，不过是在孩子不吃的时候，乳房也泌乳了而已，是泌乳时间上的错位，是奶多的假象。

18、不要成为追奶器材发烧友，吸奶器使用不当会损伤乳头，造成奶结；喝汤猛吃让妈妈自己贴一身肥膘，奶水油腻孩子拉稀，郁闷是追奶没用，打击妈妈自信倒是有效。