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偷偷告诉你：宝宝在这个时间段睡觉，长大会更聪明！

全海淀提供月嫂育儿嫂保姆钟点工北京孟香家政服务有限公司告诉您，宝宝在学龄前养成午睡的习惯有不少好处，但是有一些宝宝不喜欢睡午觉，一睡午觉就开始闹腾，这该怎么办呢？妈妈们怎么样能让宝宝养成睡午觉的习惯呢？

宝宝不午睡有什么影响

孩子饭后不午睡的话，会扰乱其大脑储存记忆的方式，从而影响其学习能力。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快。

午睡多长时间合适

宝宝的午睡时间不宜过长，白天睡得多很容易影响夜间的睡眠，这样反而适得其反哦！

学龄前的孩子午睡时间不要超过2.5小时。一般1-3岁的孩子，白天睡2小时左右为宜，夜间睡10-11小时，共睡13小时。

全海淀提供月嫂育儿嫂保姆钟点工北京孟香家政服务有限公司告诉您，如何让宝宝养成午睡的习惯
1、午饭后不要带宝宝到户外活动，午饭时和午饭后不要开电视，不放欢快、节奏感很强的音乐。

2、把窗帘拉上，让室内光线暗下来，陪伴宝宝一起躺到床上。如果宝宝能够躺在你身边，不闹着你陪他玩耍，你就闭上眼睛睡你的觉。

3、如果宝宝让你陪着玩，你就闭着眼睛，搂着宝宝轻轻地哼摇篮曲或轻声地讲故事。语速要慢，声调要低，故事情节要平和。

4、如果宝宝不肯睡觉，要求玩耍，你可以告诉宝宝午觉后到户外玩去，并且在宝宝睡醒后给他一点奖励。如果孩子还是不肯睡觉，连眼睛都不闭上，你就陪着宝宝躺半个小时就好，更长的时间没有意义。

全海淀提供月嫂育儿嫂保姆钟点工北京孟香家政服务有限公司告诉您，夏天的时候，妈妈可以给宝宝开个空调或者小风扇，但要注意就算天气再热，午睡时也要在宝宝腹部盖上一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入。