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孕妈饮食要注意，做到六吃三不吃，生健宝
通州张家湾附近靠谱家政公司北京孟香家政公司告诉您孕期孕妈的饮食很重要，有一些得要大量的吃，然而有些则要丁点儿都不能吃，那么哪些一定要吃，哪些坚决不能吃？
关于孕妇在孕期该注意的饮食，医生的建议如下：

一、必须吃的
1、孕期补充叶酸
叶酸对预防胎儿畸形很重要，所以孕妇每天必须要补充适量的叶酸，还要吃一些含有叶酸的食物，比如：动物肝脏，豆类，水果，蔬菜，坚果等，所以孕妈要注意补充叶酸。

2、碳水化合物食物
通州张家湾附近靠谱家政公司北京孟香家政公司告诉您在孕早期，一定要保证孕妈对碳水化合物足量的摄入，如果摄入不足，可能会导致胎儿大脑，神经系统发育迟缓，所以孕早期孕妈一定要多吃有碳水化合物的食物，比如：米、面、稻谷等一些杂粮食品。

3、补充蛋白质
随着宝宝在肚子里长大，孕妈所需的营养物质越来越多，所以孕妈要吃一些含有蛋白质的食物，比如：奶、鸡蛋、鱼，肉等都可以补充孕妈体内缺失的蛋白质。
4、补充钙
孕妇在怀孕期间会缺钙，对钙需求量大，所以要补钙，钙对于妈妈和宝宝都非常重要，所以孕妈一定要及时补钙，吃钙片或吃一些含有钙的食物，补充钙。

5、补充铁元素
在怀孕期间，孕妇也有可能会缺铁，如果缺铁严重还会造成缺铁性贫血，会头晕，乏力等，
所以一定要多吃含铁元素的食品，比如：动物的血，蔬菜，海带，枣等食物，及时的补充铁。

6、盐的摄取量，尽量选碘盐
碘对胎宝宝非常重要，如果缺碘，会使宝宝大脑发育不健全，可能会导致宝宝痴呆，所以孕妈一定要保证补充足够的碘。

二、不吃的
1、维生素A的摄入
通州张家湾附近靠谱家政公司北京孟香家政公司告诉您据研究，多数胎儿先天缺陷和过量补充维生素A有关，所以不要盲目的自己补充，应该遵从医生的嘱咐。

2、花生及其他有关食品
研究表明，胎儿在出生前对花生过敏，所以孕妈不能吃花生。