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中考缓解压力免费方法
更新时间：2016-04-18 21:47:07 浏览次数：114次
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区域：
北京
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海淀
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五道口
类别：
初中家教
科目：
数学
方式：
辅导班
地址：
北京市海淀区王庄路1号
3、呼出压力
感觉压力重时候简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口气，然后闭气俩三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
4、跑出压力
也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，是全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
5、打出压力
如果压力来自的力量而又无法发泄时，可以找一个沙袋或者布偶痛打一吨，可以适当缓解内心压力。
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