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白领每天大部分时间都在电脑前工作，很少活动，这样长期下去，脊椎病就会找上门了!脊椎病很折腾人，这该怎么办?众所周知，游泳可以促进人体血液循环，水和人体产生的摩擦力也可以起到良好的作用。所以白领常游泳可以缓解脊椎病哦，白领们可要记得多锻炼!
游泳对脊椎保健有一定帮助，但不能替代方法。专家解释，人在水中受浮力作用，关节和脊柱不会承受太多重量。游泳过程中脊柱放松，并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼，对于增强体质、防止复发很有好处。但是任何体育运动只能对脊椎病的起到帮助作用，不能作为代替疗法。
游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节患者、严重颈椎病患者需在科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
颈椎病是3分7分养。除了运动之外还要及时。
游泳潜水跳水家教http://www.ed***/jiajiao-k-175.htm
