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  『养生谚语·饮食』①食不言，寝不语②饥不暴食，渴不暴饮③谷肉果菜，食养尽心，无使过之，伤其正之④莫吃空心茶，少食中夜饭⑤要想身体健，食物要新鲜⑥寒从脚起，病从口入⑦贪吃贪睡，添病减岁⑧宁可锅中存放，不让肚子饱胀⑨五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头⑩暴食暴饮易生病，定时定量保安宁。

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止胃疼的有效方法

胃病应该"三分治，七分养"，胃疼一是胃受了寒，二是胃酸过多刺激胃粘膜造成的，三是胆汁反流到胃里，腐蚀胃壁、食道，而引起胃疼。凡是觉得有道理符合自己的，就用心体会，并找出适合自己的疗养方法。
　　有效止胃疼的方法　　
　　1、暖胃：按杨奕老师推荐的吃米酒暖胃100天的方法，将米酒（超市有卖孝感米酒，我每周做一次，吃一周）加水放糖煮开后，再飞一个鸡蛋（武汉人称之为蛋酒），每天早上空腹喝一碗，每天胃会暖烘烘的。

2、淡化胃酸：喝水可淡化胃酸浓度。胃痛时喝几口热水。平时不让胃酸腐蚀胃壁的方法是每天少量多次喝水，特别是在饿时、睡觉前、半夜醒来、早起时喝（只喝较热的，兼顾胃寒）。
　　3、中和胃酸：如果胃正在疼或返酸，吃点苏打片（即碳酸氢钠，1.8一瓶）很管用，尽量不吃。

4、注意睡姿：左侧卧姿势佳。可会使胆汁直接流向肠道，不至于反流到胃、食道内。

5、止梁丘穴、胃俞止胃痛胃经的梁丘穴对于突发的胃痛和胃有。可取胃经上的梁丘穴（膝盖上两寸敏感的位置：当伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼），指压片刻即可缓解。
　　胃俞（后背，胃对应区域疼处）也可有效缓解胃痛。
    6、平时可用治胃寒：参苓白术散（此方脾胃虚弱之证）、白蔻调中丸（调理脾胃，促进消化。用于脾胃不和，气郁不舒，胸胃胀满，呕逆嘈杂），先服半年，之后再吃一些参苓白术散巩固半年时间。只要日常饮食调理得好，有可能。还可服附子理中丸，温中散寒。
    7、注意改变生活方式
　　1）如是胃寒（判断方法：胃受暖和或喝热水胃就舒服很多），则不要吃（或少吃）寒凉性东西；　　
　　2）要细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用；
    3）注意忌口：忌食酸（特别是桔子）、酒、过硬、辛辣、腌制食品、油腻、过甜、冷饮、凉食、油炸、方便食品。
　　4）精神调摄：情志刺激可损伤脾胃。要想开点，生气不要超过十分钟，胃非常容易气出病来。
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