想长寿谨记一个懒

从古到今，人们都希望自己可以长寿。但是根据统计。男性的平均寿命是74岁，女性的是77岁、虽然长生不老那是不可能的事情，但是我们可以想办法让自己活的更久一点。那么，如何养成长寿呢?

老人口味清淡，常常是少荤多素，少盐多醋，食物也以稀烂为主。平时吃不上什么太好的食物，就以粗粮为主，懒得细作，这种饮食方式使得老人身体更加健康。

老年人骨骼老化，已不适应步如风。出门三思而行，脚踏实地，步伐稳健，在一定程度上防止跌倒摔伤。

在百岁老人的长寿原因中，60%取决于自己的心态。性格开朗少发愁，是公认的长寿之道。美国研究发现，如果50岁以上的人依旧持有乐观情绪，那么他们心力衰竭的风险会比不乐观的人低73%。