老年人健康离不开饮食 饮食有四大法则   老年人饮

x老年人饮食是有很多的讲究的，一般来说，老年人的肠胃不适合一些辛辣的食物，老年人不能吃的过甜或者是过于咸，所以一般来说老年人饮食要遵守以下的四个原则，只有这样，才能保证老年人的营养补充和身体健康。
1、老年人在饮食上不挑食，什么都吃，一年四季水果不断，实际上就是一种很好的食疗补身。现代医学证实，老年人适当吃些鸡蛋，可增强记忆，防止老年痴呆症的发生;适当吃些苹果可治老人厌食症，因为厌食与缺锌有关，如果饭后吃一个苹果，可调节体内含锌量，使食欲改善。
2、老人常喝茶也大有好处。有些地区对百岁老人进行的调查发现，他们都有一个共同的嗜好———每天饮茶。茶叶中含有的茶色素能防治动脉硬化，其高达80%以上。专家发现福建乌龙茶可，其抑制癌症的效果高达79%。喝茶的确有益健康，茶叶的抗衰老作用超过维生素e的18倍。相关阅读：北京中医院http://www.***.cn/
3、食粥非常适合于老年人。可吃些玉米粉粥、大蒜粥、何首乌粥以及甜浆粥(即新鲜豆浆和粳米烧成的粥，加点冰糖)，能防治动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病、神经衰弱、眩晕耳鸣等多种疾病，起到软化血管的作用。
4、有人认为，“蜂蜜是老年人的牛奶”，可长期食用，有利无弊。蜂蜜不仅含有丰富的葡萄糖和果糖，易于吸收，而且还含有多种维生素和矿物质，其力也很强，可防治老人多种疾病，如咳嗽、、、心血管疾病、、溃疡病和痢疾等。近年来，国内外用蜂王浆糖尿病的报告也很多，发现有理想的降血糖的作用。相关阅读：北京专科医院http://www.***.cn/