六个栗子等于一碗饭

营养专家说，板栗虽然属于坚果类食品，但淀粉含量较高，干板栗的碳水化合物达到77%，鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2.4倍。而每100克熟栗子，含有180千卡热量，相当于50克米饭所含的热量。对于个头大一些的栗子，6个栗子与一碗米饭的热量确实差不多。专家认为，这则微博说法有一定道理，而且糖炒过的板栗糖分含量更高，确实不宜多吃，否则容易导致身体发胖。

解决方案：

只把栗子当做解馋小零食，别在逛街、看电视、聊天等注意力不集中的时候大量食用。或者你可以把栗子直接坐在正餐里，板栗烧鸭就是很美味的一道菜呀!注意：每天吃不要超过6个哦。

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