荞麦杂粮肌肤健秘方

荞麦杂粮肌肤健秘方，古人云，“五谷为养”，是指吃五谷杂粮对健康有利。“杂粮”主要包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、莜麦、薯类及各种豆类等在内的产品。但吃清谷新禾荞麦杂粮对皮肤也很有益，却不一定为人所知晓。杂粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便，减少长暗疮等皮肤病;杂粮消肿让皮肤细腻均匀;对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E，能帮助抗氧化和自由基，是保护皮肤的天使;特别是清谷新禾荞麦杂粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有之，这也是保证皮肤健关键。

不同的清谷新禾荞麦杂粮有不同的，如：

一、玉米被公认为是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高4-10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。

二、绿豆味甘性寒，有消肿、中和和清凉解渴的作用;

三、荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“”，它的维生素B1、B2比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。同时，荞麦中所含烟酸和都是高血压物。经常食用荞麦对糖尿病也有。

四、新鲜糙米又比精米对健康更为有利，因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。

爱女士、中年人“三高”者、长期者、长期坐办公室者、接触电脑较多族、应酬饭较多的人则更要多吃清谷新禾荞麦杂粮杂粮。特别是夏天瓜果丰富，杂粮可解腻，更宜多吃。如白天可以多吃水果，晚餐可以吃杂粮粥等。坚持一个夏天，皮肤定会有改善。

但需注意：杂粮普遍存在感官性不好及吸收较差的劣势，可以通过把清谷新禾荞麦杂粮熬粥或者与细粮混起来吃解决这个问题。胃肠功能较差的老年人(60岁以上)及消化功能不健全的儿童要少吃杂粮，并且做到杂粮细吃。患有胃、肠溃疡，急性胃肠炎的病人的食物要求细软，所以要尽量避免吃杂粮;患有慢性胰腺炎、慢性胃肠炎的病人要少吃杂粮。本文来源于：中国荞麦交易网：www.zg***